六种超级降压食物，木耳/菠菜/西红柿/香蕉/黄豆/山楂

六种超级降压食物，血压高的人在日常生活中需要清淡饮食，可以适当食用一些有助于控制血压的食物，比如木耳、菠菜、西红柿、香蕉、黄豆以及山楂这六类，木耳具有降压食物之王的称号，营养价值丰富，可以补充营养的同时，起到辅助降压，要注意的是降压只能依靠药物，任何食物都只能其辅助作用，所以不能擅自停药。

六种超级降压食物

1、木耳

降压食物之王效果最好的是木耳，木耳本身含有糖、脂肪、蛋白质、维生素b等营养物质，在补充营养的同时，也可以辅助降压，对于防治缺铁性贫血等也有好处，除了木耳之外，其实如香菇、蘑菇这样的食物，平常也可以吃，但是在炒菜的时候，注意清淡一些，为了避免血压升高，药物也不能随便停。

2、菠菜

菠菜被誉为营养模范生，它富有营养价值，而且其中含有镁元素，它对于降低和保持血压稳定，也是有着积极的作用，但是菠菜在食用之前，也是一定要焯水的，含有草酸会不利健康，而且也要注意菠菜不能跟什么食物一起吃，和牛奶、豆腐同吃小心结石病。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素能够消除人体自由基、减缓动脉粥样硬化，其中富含丰富的氧化剂类黄酮，能够有效的控制血压，经常吃西红柿是有益于身体健康的，在一定程度上，是可以辅助降血压和降血脂，而且对于提高免疫力、延缓衰老也有一定的好处。

4、香蕉

在香蕉中是含有很多的钾元素的，钾元素和钠元素对于血压的高低是有一定的影响的，我们对香蕉的适量食用也有助于扩张血管，高血压患者是可以吃香蕉的，关于它的吃法，是可以直接吃香蕉，也有香蕉皮煎汤的吃法，据说对扩张血管、抗癌也有一定的帮助。

5、黄豆

含钾元素高的食物对降低血压有一定的辅助作用，除了上面的香蕉之外，其实黄豆、黑豆等也有一定的辅助作用，黄豆含有一定的有利于降血压的钾元素，而且里面有蛋白质和豆固酸可以改善体内的血脂。

6、山楂

高血压患者也可以适量吃山楂，山楂是可以起到扩张血管，降低血压以及胆固醇的好处，在山楂中是含有一种物质对扩张血管和降压有帮助的，可以将生的山楂适量煎水食用，或者和菊花茶一起泡水，对肝阳上亢高血压症状有帮助。

大家可以看到六种超级降压食物，其实多吃一些粗纤维的蔬菜，以及吃一些清淡的饮食，对于控制血压血脂都是有好处的，也有一些茶叶对于降压也有帮助，就比如说下面的茶叶。