脑供血不足每天抓手100下促进血液循环，刺激手掌经络/穴位

脑供血不足每天抓手100下促进血液循环，脑供血不足是很多中老年人都会有的普遍现象，表现为在夜晚脑瓜子嗡嗡作响，很疼，影响睡眠，因此可以通过每天抓手100下刺激手掌上面的经络、穴位，以促进血液循环，从而帮助改善脑供血不足。

脑供血不足每天抓手100下的视频

坐在椅子上，双手手臂向前伸直，五指张开，然后手臂像后缩的同时把手掌握拳，重复这样的动作，也就是空抓手100下，有助于促进血液循环，对血管健康有好处，改善脑供血不足是有效果的，重点是需要长期坚持，大家一定要试试。

为什么空抓手能改善脑供血不足

因为做空抓手活动的时候，我们的手臂一直都在运动，能促进身体上肢的一个血液循环，从而为大脑输送更多的营养物质、养分等。

耸肩姿势也能改善脑供血不足

首先是站立的姿势，双臂自然的垂放在身体两侧，肩膀上提做一个耸肩膀的动作，然后自然放松，每次做5分钟，早晚各5次，能放松肩颈的肌肉，促进血液循环。

不管是年轻人还是老年人，都可能有脑供血的情况，如果是因为长期低头看手机、玩电脑导致的，这种习惯一定要改善。老年人一般是动脉粥样硬化所致，必要时需要服用药物治疗，上面说的动作也只有辅助治疗效果。饮食上多吃含脂肪酸的食物，比如芝麻、核桃、松子。