血糖从14降到6没吃药，可以做到（控制饮食/运动锻炼减肥都可以达到）

有朋友问血糖从14降到6没吃药是可以做到的事情吗？在日常生活中，这是可以做到的事，如果患者本身可以分泌胰岛素，那么通过吃药、控制饮食、运动锻炼减肥等方式，是可以让血糖下降的，不过如果多次测血糖，反复升到11.1mmol/l以上，要小心是否患上了糖尿病。

血糖从14降到6没吃药是怎么做到的

1、严格控制饮食

像有的糖尿病患者体型肥胖，日常暴饮暴食，饮食习惯非常不健康，产后水平经常能达到14mmol/l。但如果他们可以严格控制饮食，少吃多餐、不吃油腻、肥肉、动物内脏等食物，管住嘴做好忌口的情况下，把血糖从血糖从14降到6没吃药可以做到的。

2、合理运动

糖尿病人最好是要保证每天都有运动，可以晚餐后散步，养成固定的运动时间，尤其是肥胖所致的糖尿病，运动就更加重要了，可以提高一道敏感性，帮助降血糖。另外生活习惯也要改改，有熬夜、抽烟喝酒、喝水量少、睡眠不足的都要改。

3、吃饭方式要改

吃饭的时候不能狼吞虎咽，消化功能不好的按菜-肉-主食的顺序去吃，肉尽量少吃，也不宜吃水分太多的菜。另外不能一遍吃稀的一般吃主食，这样升糖虎非常快，且过后很难消化，血糖迟迟降不下去！最后就是对肠胃刺激性比较大的东西要少吃，像洋葱、辣椒、蒜薹等，影响胃部消化会导致血糖高。

上面总结的三点非常重要，也就是生活习惯、控制饮食加运动，大家一定要坚持做。