季节变幻很容易导致感冒,感冒让人非常的难受,除了通过吃药帮助恢复外,还可以适量的吃一些水果,补充维生素,有助于身体恢复,感冒发烧最怕三样水果,草莓、甘蔗、雪梨在感冒时比较推荐,另外柑橘、柚子、苹果、橙子、香蕉维生素含量高的水果也可以适量食用。
1、甘蔗
这个时候也正适合吃甘蔗,不过最好把甘蔗切块煮水喝,或者放进空气炸锅、烤炉上面烤一下再吃,热乎乎的甘蔗吃起来非常舒服,还有清热生津的作用,对于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛的症状有缓解效果。详情看甘蔗煮水喝有什么功效和作用。
2、马蹄
马蹄就是荸荠,有清热、止咳化痰的功效,适合肺热咳嗽的人吃,有咽喉肿痛、咳黄痰的症状。不过也不建议大家生吃,最好用荸荠煮水、煮荸荠雪梨汤、冰糖炖荸荠等等,在马蹄荸荠怎么吃止咳化痰最好这一文章中有详细的做法。
3、草莓
草莓有生津润肺、健脾、解热等功效,同时草莓酸酸甜甜的,非常适合感冒发烧期间食欲不振的人吃,帮助提高食欲。同时草莓还含有丰富的维生素c可以促进感冒的康复,还能提高免疫力。
另外感冒发烧还可以吃的水果有:西瓜、柠檬、猕猴桃、山竹、苹果、橙子、柚子等。注意适量吃即可,如果太凉了可以用热水泡一泡之后再吃,适量吃些水果可以很好的补充维生素,提高抵抗力,促进感冒的恢复,日常多吃也能帮助预防感冒。
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