柠檬水泡水喝竟有6个害处，痛经/加重体寒/血糖升高等

柠檬水是一种富含维生素c的电解质水，可以帮助补充水分，口感酸酸的很好喝，具有美容养颜的功效，但柠檬水泡水喝竟有6个害处，比如刺激胃肠道、损伤牙齿、导致皮肤变黑等害处，另外不能喝的人食用后可能不利于身体健康。

柠檬水泡水喝竟有6个害处

1、刺激胃肠道

柠檬水泡水虽然有它的好处，但是也存在着不利健康的一面，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸分泌过多等情况，会导致情况加重，不利于身体健康，毕竟在柠檬水中含有大量的酸性物质，服用柠檬水会导致胃酸增多的，也会刺激胃肠道。

2、损伤牙齿

柠檬水中除了含有酸性物质，也含有一定的糖分，对于牙釉质较弱以及有蛀牙的人来说，是不建议喝柠檬水的， 尽量少喝，避免导致牙齿疾病，过多喝些柠檬水也不利于牙齿健康，造成牙齿腐蚀以及牙齿质量下降，在喝柠檬水之后，也是要注意口腔的清洁，注意早晚刷牙， 不建议晚上的时候喝柠檬水，还会影响睡眠质量。

3、色素沉着

喝柠檬水本是为了它的好处，排毒养颜以及补充水分，但是它也可能造成色素沉着的情况，毕竟在其中含有光敏物质，含有较多的柠檬烯、香豆素类等感光物质，喝柠檬水后长时间晒太阳，是会让皮肤变黑的，因此在喝柠檬水之后， 不要长时间晒太阳。

4、痛经

对于女生来说，是可以在平时的时候适量喝些柠檬水，但是在特殊的生理期的时候，尽量不要喝柠檬水，它是寒性的，而且一般也是用温水冲泡，在经期的时候，最好是多喝些热水，经期喝柠檬水小心造成女性痛经的发生，还是要多注意下。

5、加重体寒

如果自己是脾胃虚寒者或者是体寒者，那么也是不建议喝柠檬水的，此时喝柠檬水，可能会导致症状的加重，不利于身体健康，会让自己更加的不舒服，因此在喝柠檬水之前，务必注意结合自己的身体状况进行服用。

6、血糖升高

在柠檬水中也是含有糖分的，对于糖尿病人来说，是要限制糖分的摄入，避免在饮食上摄入过多糖分，而升高血糖，对于糖尿病患者来说，喝太多的柠檬水，其实也会造成血糖升高的情况，这也是它的一个危害。

柠檬水泡水喝竟有6个害处，大家也是要注意适量食用，更要结合自己的身体症状食用，避免食用后造成身体不适的情况，同时也要注意在喝的过程中，注意正确的冲泡，注意其禁忌。