一天一个火龙果的危害，导致营养不良/发生水果尿

火龙果具有美容养颜、润肠通便的功效，但是它是一种凉性水果，脾胃虚寒、月经女性，以及腹泻、糖尿病患者这类人群是不适合食用的，即使是正常人，也只能适当食用，不能天天吃，因为一天一个火龙果的危害可不小。

一天一个火龙果的危害

1、加重体寒

在吃水果之前，弄清水果的寒热性，可以避免对身体健康造成影响，火龙果是凉性的还是热性的，它是属于凉性的水果，因此对于经期女性，以及脾胃虚寒的人来说是不适合吃的，一天一个火龙果，也要小心加重体寒。

2、导致腹泻

火龙果的食用也是要适量食用，有的人天天吃一个火龙果，可能会导致腹泻的发生，它还含有水溶性膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，但是吃多了的话，也要小心导致腹泻的发生，而存在腹泻现象时也不能吃太多的火龙果。

3、水果尿

太天吃大量的火龙果，也要小心水果尿的发生，红心红龙果含有甜菜红素，不容易被人体分解，会通过大小便排出来，遇到了水果尿，可以多喝水，多排几次尿液来缓解和恢复。

4、营养不良

火龙果有着润肠通便的好处，因此在一定程度上也有助于减肥，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于依靠它减肥的朋友来说，可要注意了，每天只吃1个火龙果的话，虽然可以让体重减轻，但是也要小心造成严重的营养不良。

其实在一天中吃一个火龙果没有太大的影响，火龙果是一种对身体有好处的水果，但是由于它是寒性的，且含有过多的糖分，有些群体不适合吃，或者是尽量要少吃，但是具体的话，即便能吃，也要结合情况吃，吃水果最好不要集中一段时间狂吃。