10秒自查肺部方法，屏气法/爬楼梯法/吹蜡烛法/测肺活量法

肺部是人体非常重要的一个器官，肺部功能健康与否也可以自己通过有些小妙招判断，10秒自查肺部方法，屏气法、爬楼梯法、吹蜡烛法等日常生活中简单的测试都可以自查肺部是否健康，不过如果身体没有其他异常不建议做这些测试，避免出现身体其他不适的症状。

10秒自查肺部方法

1、屏气法

大家先深吸一口气，之后就可以屏气，看看自己能够憋住多长时间，可以拿着计时器或者手机进行计时，对于20岁、健康状况好的人来说，可维持90到120秒的时间，50岁的人可以维持30秒，在网上也有很多憋气的动图，如上，a点时开始吸入b点时要呼出，a点移动至b点的这段时间要憋住呼吸，如果做到了，那么意味着肺功能很好。

2、爬楼梯法

如果自己腿脚不便，或者是身体比较虚弱，不必强求这种方法来检测，大家如果能够一口气爬到3楼，没有明显的气喘的话，说明肺功能是比较良好的。

3、吹蜡烛法

大家将蜡烛点燃，之后自己与其保持10厘米左右的距离，之后就来吹灭它，如果能够轻松的吹灭的话，说明肺部功能是正常的，如果吹灭的过程中是很艰难，不易熄灭，且在这个过程中有些呼吸急促等不舒服，提示肺部功能不是很健康。

4、测肺活量法

若是有测肺活量的机器，不妨用它进行检测，男女都是有不同的标准的，男性在3500以上，而女性则应在2500以上，但是具体也要考虑到年龄要求，因此会有一定的变化，年龄越来越大，肺活量也会下降的，大家先吸气，之后对着机器呼气，就可以得到肺活量了。

10秒自查肺部方法如上，大家可以结合自己情况选择，需要注意的是，对于上面的憋气自测的方法，建议没事儿不要憋气，加重其他器官的负担，有心脑血管疾病的人小心加重疾病，肺部是否健康，也要注意自己是否有其他表现，有无咳嗽、咳血等表现。