BMI体脂率多少正常计算公式,BMI体脂率指的是人体的脂肪重量,也是就人体的脂肪占人体总体重的比重,一般测量体脂率可以反映体内脂肪含量,具有偏瘦、正常、肥胖等区间,BMI体脂率越高,则越胖,而肥胖者患各种疾病风险更高。
1、成年女性的体脂率计算公式:
a=腰围(cm)*0.74
b=体重(kg)*0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量/体重)*100%
2、成年男性的体脂率计算公式:
a=腰围(cm)*0.74
b=体重(kg)*0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量/体重)*100%
然后对照图片来看,女性正常体脂率在20%-25%,男性正常体脂率在15%-18%。如果男性超过25%、女性超过32%就是肥胖,肥胖者患上高血压、糖尿病、高血脂的风险都会更高,一定要注意减肥控制。男性5%、女性13%-15%是体脂率过低,太低也可能引起功能失调。
注意:测量最佳时间是早晨刚醒来的时候最准,但公式计算法只能用来做参考,怎么都是有误差的,想要精准测自己的体脂率,可以到健身房去,一般可以免费给你测。
苗族:山林之间的文化巨人
苗族作为我国的少数民族之一,以主要聚居于贵州、湖南以及广西为显著特征。这一群体的历史悠久,文化内涵丰富。据史书记载,苗族起源可追溯至古黄帝部落后与炎帝部落的合并(96 )人阅读时间:2024-04-18金针菇:小巧身材大能量,吃出健康新境界
金针菇以其独特口感与丰富营养成分,成为众多餐桌上广受欢迎的优质食用菌种之一。本文旨在深入挖掘其潜在价值,以便让各位对这一重要食物资源有更深层次的理解。1(67 )人阅读时间:2024-04-18蜱虫来袭!如何防治?
1.蜱虫的危害蜱虫乃一种以动物与人血液为食的寄生物类,其危害在于不仅引发瘙痒与肿胀等皮肤问题,更可传播诸如布鲁氏杆菌病、利什曼病以及岛茶血病等众多疾病,严重威胁人体及畜禽健康。(199 )人阅读时间:2024-04-18什么非一日之功 耕耘不易,坚持才有收获
什么非一日之功一、耕耘不易众所周知,冰冻三尺,非一日之寒。此句名言强调了任何事物的成功皆需历经时间的沉淀与个人的努力。以农事为例,播种之后需耐心守候,悉心灌溉、清除杂草,方能迎来丰...(200 )人阅读时间:2024-04-18