女性多吃洋葱的七大好处，预防癌症/防止感冒/降低血脂血糖/缓解便秘

女性多吃洋葱的七大好处，洋葱一般在烹饪时作为配菜使用比较多，很少单独烹饪，洋葱的好处很多时候被忽视，所以很多人不吃洋葱，实质上它具有预防癌症、防止感冒、降低血脂血糖、缓解便秘等功效，所以日常饮食上可以适量食用，补充相关营养。

女性多吃洋葱的七大好处

1、延缓衰老

对于女性朋友来说，吃洋葱也具有美容养颜，延缓衰老的作用，在洋葱中含有的硫辛酸可以抑制色素的转化，含有的槲皮黄酮类物质也可以祛黄和美白，含有的半胱氨酸杜宇去除黑色素也有好处，女性朋友可以适量食用洋葱，它可以清除体内氧自由基，有助于抗衰老。

2、预防癌症

癌症是我们都不希望得的疾病，在平时的时候，可以吃一些防癌的蔬菜，而洋葱就是这样的一种蔬菜，洋葱不仅含有前列腺素a，而且还含有槲皮素，槲皮素可以起到抑制致癌细胞活性的作用，再加上洋葱营养丰富，含有多种营养物质，含有的硒元素，对于抑制细胞的分裂也很有帮助。

3、防止感冒

多吃洋葱，对于感冒的预防也有感冒，感冒是一种常见疾病，身体抵抗力差的人就会经常感冒，而洋葱的话，含有大蒜素，可以杀菌，再加上洋葱是味辣性微温的食物，可以发散风寒，有助于抵御风寒。

4、降低血脂血糖

洋葱也是不可多得的可以帮助降血脂的好食物，它的糖分含量少，且含有可以降血脂的硫氨基酸等物质，含有的前列腺素a，对于降低血黏度，降低血压也很有帮助，要知道洋葱是已知的惟一一种含前列腺素a的蔬菜！

5、缓解便秘

便秘也是生活中的一种常见情况，改善便秘可以吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，而洋葱中含有的物质会与与肠道中蛋白质等结合，对于我们的肠道蠕动也很有帮助，吃洋葱也能改善便秘。

 6、预防骨质疏松

对于中老年人来说，平时是可以适当的食用洋葱的，它可是具有预防骨质疏松的作用，随着年纪的增长，钙质的流失，老年人会骨质疏松，多吃洋葱，可以补充其中的营养物质，特别是其中的斛皮黄酮，它类似雌激素，含有的其他物质还可以增加我们对钙的吸收。

7、促进消化

洋葱的味道不错，和它一起搭配的菜肴， 往往也很能刺激人的食欲，实际上它也能帮助消化，在相关的动物实验中，它能开胃还能促进胃肠的蠕动，但是这种食物并非适合所有人，胃炎、胃溃疡要谨慎食用。

在洋葱中也是含有丰富的营养物质的，可以会提高机体的抵抗力，富含钾、维生素c、等营养物质，可以补充其中的营养，有助于增强身体的抵抗力，紫皮洋葱营养成分会更高，大家虽然可以看到，女性多吃洋葱的七大好处有哪些，但是也要注意自己能否食用，就有三类人群不能吃，而且在吃洋葱的时候，也要注意诸多的禁忌，它毕竟也是属于辛辣刺激的食物。