喝水减肥法时间表图片,减肥需要管得住嘴,迈开腿,也就是运动+控制饮食,并且是是一件需要长期坚持的事情,所以很少有人成功,不过现在网上流传着喝水减肥法,也就是一天喝8杯水月瘦10斤,具体有没有用无从得知,但是多喝水并没有坏处,可以试试,万一真的瘦了呢。
1、排污水,早上8点喝250ml,轻松跑厕所
早起身体还处于缺水状态,在吃早饭前喝点水,不仅补水还可以促进肠胃蠕动,帮助你排宿便,宿便排的畅通有助于减肥、排毒的。
2、养颜水,早上9点喝600ml,帮助提神醒脑
早上9点是大家的工作时间,这个时候多喝点水,帮助提神醒脑,开始活力的一天。
3、代餐水,中午11点半喝300ml,占据胃空间
在吃午饭之前喝水,增强饱腹感,这样午饭就可以少吃一点,同时在午饭前喝水可以避免血糖的快速升高,如果血糖迅速升高很容易令自己犯困的。
4、灌肠水,下午1点半喝300ml,促进肠胃蠕动
午餐吃到7分饱之后,就可以睡个午觉,午睡起来就喝一杯水,促进肠胃的消化。
5、排毒水,下午3点半喝300ml,促进小肠排毒
想减肥就不要吃下午茶,饿了的话就多喝水,还能让你有点饱腹感,对减肥也有帮助,可以促进小肠排毒。
6、刷脂水,下午6点半喝300ml,促进脂肪的代谢
工作了一天,身体还很疲惫,也很饥饿,这个时候喝一杯水来缓解一下,同时也能促进脂肪的代谢。
7、稀释水,晚上8点半喝300ml,帮助活血促进睡眠。
在睡前2个小时的时候喝水,可以补充夜间人体需要的水分,夜间如果人体缺水的话,血液会变的粘稠,容易有心血管疾病等,在八点钟左右喝点水,帮助活血、促进睡眠、排毒等。
以上就是喝水减肥法,据说是鞠婧祎推荐过的,一个月瘦了15斤.有网友亲测,在不运动不节食的情况下,一个星期瘦了5斤,效果是妥妥的。不过每个人体质不一样,大家不妨试试,反正喝水也没有坏处!
注意:
夜间多尿的人,睡前不适合喝水,不然容易频繁起夜。还有晚上喝水容易水肿的话,那就白天喝完8杯水。另外有消化不良、胃溃疡的朋友,最好饭后喝水。
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