每天喝牛奶的人与不喝牛奶的人有什么区别？

时间：2023-03-12 19:00:08人气：作者：题主

其实很多中国人是不适应喝牛奶的，因为我们普遍缺乏乳糖酶，而牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而世界上超过三分之二的人缺乏乳糖酶，我们中国人更有80％~90％以上缺乏乳糖酶。我就是缺乏乳糖酶，喝牛奶会胀气，腹痛不舒服，甚至会腹泻。上世纪九十年代初期，订了一份酸奶，吃了一段时间，应该有一、两年，总是会在下半夜腹部绵绵作痛，检查粪便没问题，自我感觉没什么疾病。后来出差一个月，腹部不痛了，才明白是酸奶引起的腹痛。以后就没有再吃酸奶，如果不小心在晚上吃了含有奶制品，下半夜就会腹痛。

喝牛奶无非就是补充蛋白质和钙，如果不适应的话，就不能再喝了，蛋白质和钙可以通过吃海鲜、紫菜、海带、虾皮等等获得。