柠檬水上火还是降火，是下火（喝柠檬水的好处）

柠檬水是下火。柠檬的内部含有多种营养成分，如维生素A、C、E和B2，以及丰富的有机酸和类黄酮、黄酮豆精、挥发油、果胶等。所以可以经常喝柠檬水来下火。含有钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。因为柠檬维生素含量极其丰富，柠檬水是预防和消除皮肤色素沉着、美白的佳品;离子促进血液凝固，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

喝柠檬水的好处

1、鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。

3、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。