一味药三天祛30年湿气，推荐四君子汤（可以去湿的食物）

湿气是中医的说法。如果长时间呆在寒冷潮湿的环境中，很可能体内会积聚湿气。当体内湿气过多时，很可能影响排便，也可能影响身体的关节。如果想缓解这种情况，就需要把体内的湿气排出去。中药是一种常用的调理方法。祛湿中药方剂有哪些?

一、中药祛湿气药方

1.金钱草祛湿气药方：如果想要通过不用重要的方式来去除身体内的湿气，将金钱草、牛膝、山药、白术、茯苓各15克，然后再加上30克的薏仁米和10克的防风，放在一起用水煎煮，每天早晚各服用一次，最好是空腹服用，能够有效的去除身体内的湿气。

2.平胃散：想要去除身体内的湿气，建议使用平胃散，这是一种比较基础的药方。里面的主要材料有苍术、厚朴、陈皮、甘草和生姜，也可以适当的放一点大枣。将这些药材放在水里进行煎煮，每天服用两次煎煮过的汤，可以有效的缓解因体内湿气过多而出现的腹胀症状，还能够治疗肢体沉重。

3.四君子汤：通过服用四君子汤也可以起到比较好的祛除湿气的作用。四君子汤是由人参、炙甘草、茯苓和白术组成的，每天需要服用两次。在祛湿的同时还可以增强肠胃蠕动，还有比较好的温胃养血的作用。另外通过服用四君子汤还能够促进身体内的代谢。

二、可以去湿的食物

1.白扁豆：想要通过饮食的方式来帮助去除身体内的湿气，最为推荐的就是白扁豆。将白扁豆放在水里煮制成粥食用，能够有效的去除体内的湿气，对于患有风湿病的患者也可以通过吃白扁豆来调节。

2.冬瓜：冬瓜是蔬菜里厨师效果最好的一种，因为性凉所以不适合生吃。如果想要祛除体内的湿气，最好可以将冬瓜煮成汤来喝。