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怎样才能不胡思乱想,转移注意力给自己洗脑

时间:2023-05-23 17:52:46人气:作者: 小编

每当夜晚来临,一天的事情和担忧积累下来充斥我们的大脑,我们的身心俱疲,这个时候就爱胡思乱想,影响我们的工作或学习,怎样才能不胡思乱想,可以试试转移注意力,或者尝试给自己洗脑。

教你一招不胡思乱想

1、给自己洗脑

有时候胡思乱想不能解决一些问题,那么可以直接告诉自己,想了也没有用,想多了还会损害身体健康,影响自己的睡眠,很多时候胡思乱想,可能是担心不好的事情发生,或者是别人会不会对自己的印象不好,也可以直接告诉自己,我做得很棒,已经尽力了,我自己对自己的看法才是最重要的,其他的事情关我屁事。

2、转移注意力

转移注意力的方式有非常的多,可以去做一些运动,比如说跑步或者打球,都是可以的,还可以去投身于一些让自己感兴趣的事情,也可以直接去找一些自己可能感兴趣的电影电视剧,说不定也能被其中的人物或者场景治愈,也可以和好朋友约着一起去逛街,看电影等,放松自己的心情,不再局限于心中被烦恼所占据的小小的一块天地。

3、努力挣钱或者学习

怎样才能不胡思乱想,在胡思乱想,焦虑或者迷茫的边缘徘徊的时候,当下做出行动则是可以改善这一困境,不管是好的尝试还是不好的尝试,都可以让自己更加的清晰,可以努力挣钱或者学习,虽然努力不一定成功,但是不努力一定会失败。

4、饮食调理

有时候一些营养元素得不到补充,保持饥饿或者熬夜,都可能影响我们的情绪,大家在饮食上可以注意调理,多吃新鲜蔬菜水果,多食用富含维生素的食物,可以适当的吃一些香蕉,它也被称为快乐水果,还能补充维生素。

怎样才能不胡思乱想,大家可以试试上面的一些方面去改善,如果想不明白,干脆就不要想了,生活还是要继续,生活也总是不受控制的,别让自己被困住了。


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