怎样才能不胡思乱想，转移注意力给自己洗脑

每当夜晚来临，一天的事情和担忧积累下来充斥我们的大脑，我们的身心俱疲，这个时候就爱胡思乱想，影响我们的工作或学习，怎样才能不胡思乱想，可以试试转移注意力，或者尝试给自己洗脑。

教你一招不胡思乱想

1、给自己洗脑

有时候胡思乱想不能解决一些问题，那么可以直接告诉自己，想了也没有用，想多了还会损害身体健康，影响自己的睡眠，很多时候胡思乱想，可能是担心不好的事情发生，或者是别人会不会对自己的印象不好，也可以直接告诉自己，我做得很棒，已经尽力了，我自己对自己的看法才是最重要的，其他的事情关我屁事。

2、转移注意力

转移注意力的方式有非常的多，可以去做一些运动，比如说跑步或者打球，都是可以的，还可以去投身于一些让自己感兴趣的事情，也可以直接去找一些自己可能感兴趣的电影电视剧，说不定也能被其中的人物或者场景治愈，也可以和好朋友约着一起去逛街，看电影等，放松自己的心情，不再局限于心中被烦恼所占据的小小的一块天地。

3、努力挣钱或者学习

怎样才能不胡思乱想，在胡思乱想，焦虑或者迷茫的边缘徘徊的时候，当下做出行动则是可以改善这一困境，不管是好的尝试还是不好的尝试，都可以让自己更加的清晰，可以努力挣钱或者学习，虽然努力不一定成功，但是不努力一定会失败。

4、饮食调理

有时候一些营养元素得不到补充，保持饥饿或者熬夜，都可能影响我们的情绪，大家在饮食上可以注意调理，多吃新鲜蔬菜水果，多食用富含维生素的食物，可以适当的吃一些香蕉，它也被称为快乐水果，还能补充维生素。

怎样才能不胡思乱想，大家可以试试上面的一些方面去改善，如果想不明白，干脆就不要想了，生活还是要继续，生活也总是不受控制的，别让自己被困住了。