吃芒果有什么好处和坏处，富含维生素对女生好过量会导致上火

芒果作为目前大量上市的水果，吃芒果有什么好处和坏处？它的好处是非常多的，比如可以美容养颜、润肠通便等，不过，如果过量的食用芒果也会带来一些问题，例如引发肥胖、上火等。同时食用芒果还需要注意7个问题，特别是过敏体质要慎吃。

吃芒果有什么好处和坏处

1、好处：美容养颜、养肝明目、止咳化痰、润肠通便、增强免疫力。

芒果是热带水果之王，含有丰富的维生素c，适量吃能增强免疫能力，还有大量水分、纤维素，帮助润肠通便，缓解便秘。此外还含有丰富的维生素a，对眼睛的好处多多，女生经常吃对皮肤也好，美容养颜还能缓解咳嗽、咳痰的症状。

2、坏处：吃多会上火、长胖、宫寒加重痛经、消化不良。

芒果的坏处都是吃太多带来的，芒果本身热量不低，还有大量的糖分，吃多肯定会导致长胖的，加上芒果心凉，吃多导致腹泻、腹痛等。女性来大姨妈的时候就不要吃芒果了，避免加重宫寒痛经的情况。每天吃1-2个芒果就行，吃太多会有上火、口腔溃疡、长痘的表现。

吃芒果的7大禁忌

1、不能吃多，不然上火会口舌生疮、长痘、便秘，还会消化不良、长胖。

2、月经期间不能吃，芒果性凉，西瓜、梨子、火龙果都不适合经期吃。

3、未完全成熟的芒果最好别吃，导致过敏的可能性大。

4、过敏体质者慎吃。

5、高血糖、糖尿病患者尽量别吃。

6、体质虚寒、正在腹泻、风寒感冒的人别吃芒果。

7、芒果不要和辛辣食物同吃，不然会加重肝脏负担，影响肝脏的解毒能力。

关于吃芒果有什么好处和坏处以及禁忌就介绍到这里，芒果还不太适合跟海鲜、菠萝、酒一起使用，会增加过敏的风险，有长皮疹、嘴唇红肿、瘙痒、腹痛等症状。